Eterinių aliejų naudojimo gidas

Parengė aromaterapeutė Jolanta Cinaitienė

Eteriniai aliejai mišiniuose veikia sinergiškai - pastiprina vienas kito poveikį, palyginus su tuo, kurį gautumėte naudojant juos pavienius, atskirai.

Kaip naudoti eterinių aliejų mišinius?

Garinimas difuzoriuose

• oro dezinfekavimui arba aplinkos kvepinimui,

• prevencinė priemonė nuo virusų, arba pagalbinė priemonė patalpoje esant sergantiems asmenims;

• gerinti miegą, mašinti stresą, palaikyti emocinę harmoniją;

• kurti atmosferą – romantišką, dalykinę, padedančią susikaupti veiklai...

• rinkodaros tikslais ir pardavimo skatinimui, pvz. garinami tonizuojantys ir skatinantis pokalbį eteriniai aliejai.

Lašinkite eterinių aliejų mišinį į difuzorių ir mėgaukitės maloniais kvapais ir terapiniu poveikiu.

Lašų skaičius priklauso nuo kambario dydžio ir paskirties. Mažos dozės – nuo 1,0 % iki 2,5 % koncentracijos (difuzoriaus vandenyje) yra tinkamiausios psichoterapiniam, emociniam poveikiui. Jei pilate 50 ml vandens, tai 1% koncentraciją sudarys 10-15 lašų sinerginio mišinio.

Asmeninis aromaterapinis inhaliatorius

Dažniausiai naudojamas:

• kvėpavimo takų ligoms, peršalimui, nosies užgulimui lengvinti;

• palaikyti imuninę sistemą, malšinti pykinimą, galvos skausmą ar nuovargį,

• dezinfekuoti aplinkos orą, kaip antibakterinę ir antivirusinę priemonę žmonių susibūrimo vietose (darbo vietoje, keliaujant, kino teatre...),

• padeda užmigti, balansuoti emocijas.

Lašinkite 1-20 lašų eterinių aliejų sinergijos į asmeninį inhaliatorių. Esant poreikiui, giliai įkvėpkite po 2 kartus kiekviena nosies šnerve.

Garų inhaliacijos

Garų inhaliacija dažniausiai naudojamas kvėpavimo takų ligoms ir nosies užgulimui lengvinti

Pasiruoškite inhaliacijai:

• virkite švarų vandenį, kol jis ims garuoti,

• atsargiai supilkite garuojantį vandenį į didelį dubenį,

• į garuojantį vandenį įlašinkite eterinių aliejų,

• galvą palenkite virš dubenio apie 30 cm virš dubens jo, uždenkite dubenį rankšluosčiu, o jo kraštus priglauskite virš nosies taip, kad garai nepatektų į akis, bet galėtumėte laisvai kvėpuoti garais.

• 1–2 minutes giliai įkvėpkite ir iškvėpkite per nosį, pakartokite kelis kartus (jei reikia) ne ilgiau kaip po 10 minučių.

Lašinkite 3 lašus eterinių aliejų sinergijos į 500 ml. vandens.

Aromaterapiniai kompresai

Dažniausiai naudojami:

• malšinti skausmą (raumenų, reumatinį, artritinį, nugaros, sėdmenų skausmą ir kt.), taip pat galvos, dantų ir mėšlungį (raumenų, virškinimo, mėnesinių spazmus),

• esant sutrikusiai kraujotakai ir celiulito atvejais, taip pat palengvina patinimą, patempimus, mėlynes, traumas, venų varikozę, žaizdas ir kt.

• karščiavimo ar šoko mažinimui.

Pasiruoškite aromaterapinį kompresą:

• pripildykite dubenį vandens,

• į vandenį lašinkite eterinių aliejų (rekomenduojama eterinius aliejus tiprinti skystame kastilijos muile, kad eterinis aliejus susimaišytų su vandeniu ir tolygiai pasiskirstytų – arbatinis šaukštelis kastilijos muilo ištirpins iki 10 lašų eterinio aliejaus ir paskleiskite vandenyje),

• pamerkite audinį ar nedidelį rankšluostį, kad įgertų aromatinio vandens, išgręžkite vandens perteklių ir uždėkite ant pažeistos vietos;

pakartokite, kai audinys pakeičia temperatūrą – sušyla arba atvėsta.

Karšti ar šalti kompresai?

Karštus kompresus naudokite raumenų, reumatiniams, artritiniams ir nugaros skausmams, dantų skausmams, mėnesinių skausmui raminti. Vanduo turi būti toks karštas, kiek galima toleruoti ant odos.

Naudokite šaltą vandenį neseniai patirtoms traumoms, kai vis dar yra patinimų, patempimų, mėlynių, galvos skausmui ir vėsinančiam poveikiui.

Naudokite 3-5 lašus eterinių aliejų į 500 ml. vandens.

Aromaterapinė vonia

Aromatinė vonia dažniausiai naudojama atsipalaiduoti, tačiau ji taip pat gali būti naudojama:

• skatina miegą ir emocinę harmoniją, mažina nerimą ir stresą,

• aktyvina sutrikusią kraujotaką ir padeda kovoti su celiulitu,

• palengvinti menstruacijų ir raumenų mėšlungį, skausmus, reumatą, artritą (vonios taip pat gali būti naudojamos vietiniam naudojimui, pvz., rankų ar pėdų vonios),

• šlapimo pūslės problemos, šlapimo takų infekcijos, dirgliosios žarnos (sėdimoji vonelė),

• pavargusios pėdos, peršalimo simptomų lengvinimas (kojų vonelė).

Kaip paruošti aromaterapinę vonią:

Eteriniai aliejai vandenyje netirpsta, tad būtinai juos lašinkite į natūralų emulsiklį ir tik tada paskleiskite vonios vandenyje. Labiausiai tam tinka bekvapis kastilijos muilas arba bekvapis šampūnas/dušo gelis.

Užpildykite vonią šiltu vandeniu, ištirpinkite emulsiklyje 5 - 10 lašų eterinių aliejų, pakleiskite juos vandenyje ir mėgaukitės aromatinga vonia.

Aromaterapinis aliejus

Dažniausiai naudojamas:

• masažui, celiulitui, skausmo mažinimui, relaksacijai ir gerai savijautai palaikyti,

• kūno ir odos priežiūrai pvz. odos regeneracijai ir kosmetikai, spuogams, dermatitui, egzemai, rožinei, venų varikozei, mėlynėms, odos infekcijoms, veido aliejui, kaip natūralūs kvepalai,

• terapinės roletės pvz. galvos skausmui ar emocijų balansui.

Pasiruoškite aromaterapinį aliejų:

• supilkite eterinius aliejus į sterilų (geriausia tamsaus stiklo) buteliuką,

• Sukite buteliuką tarp delnų, kad švelniai susimaišytų eteriniai aliejai, kad nesusidarytų oro burbuliukų;

• supilkite bazinius (augalinius) aliejus į buteliuką,

• Sukite buteliuką tarp delnų, kad eteriniai aliejai ištirptų baziniame aliejuje,

• uždarykite buteliuką,

• aromatinį aliejų laikykite vėsioje tamsioje vietoje.

Koncentracija

• Saugiausia eterinio aliejaus koncentracija aromatiniame aliejuje, tepant ant veido odos - 0,5 %.

• Kūno odai tinkamiausi 1 % - 2 % mišiniai.

• Vidutinės koncentracijos mišiniai, nuo 2,5 iki 5 % tinka aromaterapiniam masažui, kai sisteminė eterinių aliejų absorbcija vyksta per odą ir per uoslę.

• Didesnės koncentracijos, pvz., 20 %, yra tinkamos tik vietiniam naudojimui, tam tikram klinikiniam poveikiui (skausmui malšinti konkrečioje vietoje, priešuždegiminiam poveikiui).

Aromaterapinė dulksna

Dažniausiai naudojama:

• aplinkos, darbo vietos oro valymui, WC kvapų neutralizavimui, rankų higieniniams purškalams,

• kosmetiniais tikslais pvz. kaip veido tonikas, skirtas konkrečiam odos tipui arba odos būklei, spuogams, dermatitui, egzemai, rožinei ir kt.

• kaip asmeniniams kvepalai, tualetinis vanduo, priemonė po skutimosi ar dezodorantas.

Pasigaminkite aromaterapinę dulksną:

• supilkite eterinius aliejus į sterilų (tamsaus stiklo) buteliuką, sukite buteliuką tarp delnų, kad susimaišytų eteriniai aliejai,

• išmatuokite ir įpilkite eterinio aliejaus emulsiklio arba alkoholio*, pasukite buteliuką tarp delnų, kad ištirptų eteriniai aliejai,

• išmatuokite ir supilkite distiliuotą vandenį arba hidrolatą į butelį, kad jis užpildytų likusią buteliuko dalį,

• Užsukite purkštuką,

• aromaterapinę dulksną laikykite vėsioje tamsioje vietoje,

• prieš kiekvieną naudojimą suplakite buteliuką.

*Alkoholio kiekis priklauso nuo jūsų produkto tikslo ir eterinio aliejaus kiekio. Naudokite ne mažiau kaip 75% koncentracijos etanolį ar degtinę, kuri efektyviausiai išskies eterinius aliejus.

Koncentracijos:

• eterinių aliejų mišinį kvepalams (iki 20% kvapiųjų medžiagų) skiesite etanoliu, nepridedant vandens ar hidrolato.

• Veidui naudokite ne daugiau kaip 0,5% eterinių aliejų mišinį, ištirpintų 5 ml. etanolio, likusią dalį 100 ml. buteliuke pripildant hidrolato.

• Kūno dulksnoms 1-3% eterinių aliejų;

• Patalpų kvepinimui 15-20% eterinių aliejų tirpinkite 10 ml. etanolio ir likusią dalį pripildykite vandens.

Receptas, kaip pasigaminti 100 ml. aromaterapinės dulksnos.

1. Bazė visada bus ta pati:

28 g. 75% ar stipresnio etanolio

85 g vandens arba hidrolato

2. Koncentracija gali skirtis kiekvienu atveju. Iš vandens (g) atimkite eterinio aliejaus procentą, kurį norite naudoti. Pav. jei jūsų dulksna bus 3%, iš 85 g atimkite 3 g. eterinių aliejų ir gaminkite pagal tokią formulę:

28 g. 75% ar stipresnio etanolio

82 g vandens arba hidrolato

3 g eterinių aliejų.

Eterinių aliejų naudojimas į vidų (gėrimas)

Nevartokite eterinių aliejų į vidų, nebent taip paskitų gydytojas, turintis kvalifikaciją / licenciją taip skirti eterinius aliejus.

Eterinių aliejų vartojimas per burną yra susijęs su daugeliu rizikų sveikatai. Mūsų organizmas, ypač kepenys ir žarnynas pradeda siųsti negalavimo signalus tik tada, kai erozija ar uždegimas jau yra pažengęs, tad grynų eterinių aliejų vartojimas į vidų gali padaryti daugiau žalos, nei suteikti naudos jūsų sveikatai. Visi kiti aukščiau išvardinti būdai tokių rizikų nesukelia, tad rinkitės saugius eterinių aliejų naudojimo būdus.

Eteriniai aliejai plačiai naudojami maisto gardinimui, o konkretaus eterinio aliejaus naudojimo normas nustato GRAS statusas, tačiau tai konkrečiai neapima medicininio naudojimo.